导语:健身教练刘畊宏的一套“毽子操”,凭借着神曲《本草纲目》风靡全网,不管是大人还是小孩,纷纷效仿锻炼身体,在此期间刘畊宏也收获了一大批粉丝,一夜之间成为网红达人。

刘畊宏的毽子操虽然备受欢迎,有些人也表示跟着锻炼很有效果,但也有学者和粉丝反映因此受了伤。其实,对于这种情况,刘畊宏早就强调过要量力而行,要讲究技巧和方法,可多数人都没有放在心上,觉得这么简单的动作,根本就不需要什么专业训练,信手拈来。就是这样的迷之自信,导致身体受伤,接下来,详细了解下。

结语:无论做什么运动,我们都一直强调“要把安全放在第一位”。人人都想快速瘦身,但减肥不急于这一时一刻,循序渐进才是最正确的做法。另外,运动前一定要热身,运动后记得拉伸,累了就多休息会,不要硬撑。

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